Твоя хорошая тревога

Сузуки Венди. Твоя хорошая тревога: как научиться правильно волноваться / В. Сузуки, Б. Фицпатрик ; перевод с английского О. Захватовой. – Москва : Издательство АСТ, 2023. – 319 с. – (Практический тренинг) (Книга-тренажер).

Тревога – это не слабость, а сигнал вашего мозга, что пришло время перемен. Если мы воспринимаем тревогу как что-то, чего следует избегать или игнорировать, то на самом деле упускаем способы улучшить свою жизнь.

Эта книга, написанная профессором нейробиологии и психологии университета Нью-Йорка, которая станет полезным руководством для тех, кто хочет изменить свое отношение к стрессу, и превратить беспокойство в суперсилу.

Теперь тревога – это ваш способ стать лучше. В ваших руках способы и методики, которые поменяют ваше отношение к беспокойству, вы узнаете:

• как повысить уровень стрессоустойчивости;

• как прийти к эмоциональной стабильности; 

• как заставить тревогу работать на вас.